IPMT2021

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在家生活系列｜衣

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在家生活系列｜住

這裡的「住」，不僅是住在房子裡，更重要的是如何在物質身裡「安住」。透過人智學與心理學的內在鍛鍊實踐，讓身心、四體安住於此。

人智學的創始者魯道夫‧史代納(Rudolf Steiner)將「心魂鍛鍊」稱為：當代靈性鍛鍊的道路，並視之為日常生活的力量泉源。

「人智學心魂鍛鍊」經典練習手冊全球中文版首度上市
瑞士歌德館醫學部特別推薦(Newsletter, February 2021)
2021年IPMT台灣感官練習/內在鍛鍊指定參考用書

自遠古時代以來，人們就習慣藉由特定的鍛鍊方式獲致內心平衡。

在這本小書中，由Klaus Adams 護理師、Woldgang Rißmann 醫師和 Marko Roknic 護理師所介紹的「心魂鍛鍊」源自人智學的知識，同時亦融入了佛教的正念傳統。心魂鍛鍊不僅在日常生活中就能自己練習，更可以運用於精神醫學與心身醫學的治療中。

在疫情時代，如何透過心理鍛鍊的方式，穩定自身，我們提供幾種方式給大家參考。

身體是個容器，當人們能感覺到容器時，情緒和感覺就不會因為包含其中而感到不知所措。簡單幾種提升覺察身體意識的方法，重新與身體接上線，開發身體容器，讓身體成為您的日常資源。

自我擁抱 Self holding 將一隻手放在另一隻手臂下，然後另一隻手放在另一隻手臂的上部。注意呼吸、身體是否有變化，在空間的感覺是否有變化。讓自己感受到自我擁抱帶來的支持。如同人智學提到十二感官教養中，提到觸覺，透過自我擁抱的觸覺感受，建立身體界線，讓身體容器更加穩固。

追蹤感官感受 Tracking sensations 這是幫助我們在經歷創傷後，重新學習如何感受身體的感覺，透過感覺的描述，可以讓您與您的身體保持一致性與真實性。

選擇一個安靜的地方坐下或躺下，注意身體，描述您發現的感覺，可以使用感覺特質的單詞來幫助自己描述。感覺特質單詞是一把鑰匙，通往身體各部位的鑰匙。

根植大地 Grounding 紮根的動作，如同植物表現出向下的力量，紮得越深，越屹立不搖。 . . . . . . . . . . . . . . . .

https://vocus.cc/anthroposophy/5f6ce811fd897800015fca18

水被認為是最敏銳的載體之一，能迅速從環境中吸收信息並長期儲存。乙太之泉水瓶，透過氣旋律動的方式 (協助調整星辰身)，活化水分子，使其排列更為有秩序、和諧、力量的結構。能將任何飲品的味道，變得更細緻與順口。

在家生活系列｜行

行同形，我們提供數款人智學醫物，讓外出、居家多一層防護與保健。

療癒花園 (Rapha Garden) ｜人智醫學萬用凝膠

全世界人智學老師、醫師、護理師常會在背包準備的一條皮膚多用途修護凝膠。顧哲銘醫師為台灣人智藥學開發製造的經典款。

用途：保濕、滋潤、預防皮膚乾裂、減緩因乾燥引起的皮膚敏感、維持皮膚健康潔淨、舒緩蚊蟲叮咬不適感與肌膚紅癢不適感、提升肌膚復原力、提升肌膚對外界的保護力。

故事：隨著IPMT 課程在台灣深耕多年，人智學製品也開始在台灣逐漸發芽成長。在這些製劑中，山金車蕁麻（arnica nettle gel ) 凝膠是應用相當廣泛的一條生活必備品，來台的外師常常人手一條，對於小黑蚊、蚊蟲叮咬、日曬引起的不適，有相當明顯立即的舒緩。

顧哲銘醫師是台灣人智學健康照護平台創會理事長，投入引領台灣IPMT 課程多年，深覺這些很優質的人智學製劑，我們應該有能力在台灣開發製造，因此在2015年投入第一批山金車蕁麻金盞花凝膠的製作，希望能帶動鼓舞更多人智學製劑在台灣發展，果然這批山金車蕁麻金盞花凝膠的好評不斷。

這幾年來一直有人在詢問那𥚃可以買到？顧醫師的初衷只想引領大家突破障礙，證明台灣也可以做出人智學製劑，鼓勵醫師、藥師勇敢的走出第一步，但這幾年在愛用者不斷的提出需求迴響下，以療癒花園 (Rapha Garden) 為品牌名稱的山金車蕁麻金盞花凝膠再度現身。

吉兒顧｜熱活膏

人智學泥煤油保護感官建立界線

德國人智學 WALA 商品見藝構社團 (點圖片)

德國人智學 WELEDA 商品見藝構社團 (點圖片)

在家生活系列｜育

從感官理解孩子，從故事引導孩子，從遊戲陪伴孩子。

從為孩子編織小地精覺察自己的想法與慣性。

推展家庭生命教育，倡議個人身體力行學習育兒相關知識以建立完整家庭功能，以親子共學、培育家長能力及帶領人職能為主要發展；在食育上，我們推廣友善土地精神，藉由社群共同支持農夫。實踐魯道夫．史代納博士的人智學三元社會精神，以發展平衡的人文思想、平等關係及有愛分享的社會文化。來自《社團法人台灣三元社會發展協會-感謝指導製作》 https://threefold.org.tw/

史代納曾以精靈故事的方式來說，地精，住在沼澤裡，每天跟黑夜植物精靈、水晶仙子玩，只要有一點微光，他會快點將陽光拉進沼澤裡。他會將陽光放進植物精靈與水晶仙子的身體裡，用手指頭上下揮動，植物與水晶可以變成任何樣子。

地精開始覺得沼澤好無聊，但他又出不去，就像格被禁足的孩子，每天都在動腦筋怎麼樣才能出去玩。某天，沼澤射進大量的陽光，他抓著陽光，慢慢地爬出去，發現原來是人類在沼澤上挖了一個小洞。地精好開心，他手指畫圈揮動，把身上的彩虹光拋向沼澤。

彩虹光賦予泥煤力量。讓我們來用 彩虹布 製作小地精吧！

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Liputto: Geschichten von Zwergen und Kobolden

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V媽教室｜讓我們一起討論孩子的狀態，讓孩子們未來更有愛！

喜歡V媽的一句話「感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來」。

V媽，從一個調皮、鬼點子多、大剌剌的體制內老師，到一個繼續調皮、繼續鬼點子多、細膩溫暖的媽媽兼體制外老師。

每天都期待看V媽碎碎念、那卡西教唱或是聽聽別人教養困擾的維琪夫人信箱(不是教圍棋)，因為疫情關係，V媽時常演講的主題：感官、生命覺、故事、家長練功坊、小學不再唉唉叫，都可以在Podcast看到囉！

過去沒有看過的家長，推薦一定要看。有參加過的家長們更要看，因為疫情來了，我們更需要複習，讓因壓力停滯的腦袋轉一轉、泡一泡。

V媽教室｜拯救觸覺感官的秘密武器

V媽慢慢刷 https://www.egofable.com/products/v-ma-brush

超重磅畫畫厚紙 https://reurl.cc/R097gZ

V媽教室Podcast https://reurl.cc/Y1jkVx

在家生活系列｜樂

不僅是娛樂，而是會讓我們快樂的一切事物。

有木木工坊｜浸濡在原始森林中

關於木作我們從零到有，從如何拿起鋸子開始到使用大型器具。
我們透過搜集各種台灣木頭，如：山裡的果農茶農修剪後的樹木、風災倒塌的行道樹，探究各種台灣木的特性與每棵樹木部位的運用。
花了數年邊做邊學，從中我們了解了各種台灣木種的特性與變化。我們從什麼作品都做，到堅持只做好一件事。透過這片的土地資源，賦予台灣木頭二次生命，希望可以藉由我們的雙手創造更多的可能。https://forms.gle/stD35pdwXL9Xp1CL7