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在 家 生 活 系 列 | 住

這裡的「住」,不僅是住在房子裡,更重要的是如何在物質身裡「安住」。透過人智學與心理學的內在鍛鍊實踐,讓 身心四體 安住於此。

人智學的創始者魯道夫‧史代納(Rudolf Steiner)將「心魂鍛鍊」稱為: 當代靈性鍛鍊的道路,並視之為日常生活的力量泉源。
  • 「人智學心魂鍛鍊」經典練習手冊 全球中文版首度上市
  • 瑞士歌德館醫學部特別推薦(Newsletter, February 2021)
  • 2021年IPMT台灣 感官練習/內在鍛鍊 指定參考用書
自遠古時代以來,人們就習慣藉由特定的鍛鍊方式獲致內心平衡。

在這本小書中,由Klaus Adams 護理師、Woldgang Rißmann 醫師和 Marko Roknic 護理師所介紹的「心魂鍛鍊」源自人智學的知識,同時亦融入了佛教的正念傳統。心魂鍛鍊不僅在日常生活中就能自己練習,更可以運用於精神醫學與心身醫學的治療中。

在疫情時代,如何透過心理鍛鍊的方式,穩定自身,我們提供幾種方式給大家參考。

身體是個容器,當人們能感覺到容器時,情緒和感覺就不會因為包含其中而感到不知所措。簡單幾種提升覺察身體意識的方法,重新與身體接上線,開發身體容器,讓身體成為您的日常資源。
自我擁抱 Self holding 將一隻手放在另一隻手臂下,然後另一隻手放在另一隻手臂的上部。注意呼吸、身體是否有變化,在空間的感覺是否有變化。讓自己感受到自我擁抱帶來的支持。如同人智學提到十二感官教養中,提到觸覺,透過自我擁抱的觸覺感受,建立身體界線,讓身體容器更加穩固。
追蹤感官感受 Tracking sensations 這是幫助我們在經歷創傷後,重新學習如何感受身體的感覺,透過感覺的描述,可以讓您與您的身體保持一致性與真實性。
選擇一個安靜的地方坐下或躺下,注意身體,描述您發現的感覺,可以使用感覺特質的單詞來幫助自己描述。感覺特質單詞是一把鑰匙,通往身體各部位的鑰匙。
根植大地 Grounding 紮根的動作,如同植物表現出向下的力量,紮得越深,越屹立不搖。 . . . . . . . . . . . . . . . .
更多做法與詳細步驟請參考 

水被認為是最敏銳的載體之一,能迅速從環境中吸收信息並長期儲存。乙太之泉水瓶,透過氣旋律動的方式 (協助調整星辰身),活化水分子,使其排列更為有秩序、和諧、力量的結構。能將任何飲品的味道,變得更細緻與順口。

在 家 生 活 系 列 | 行

行同形,我們提供數款人智學醫物,讓外出、居家多一層防護與保健。

療癒花園 (Rapha Garden) |人智醫學萬用凝膠

全世界人智學老師、醫師、護理師常會在背包準備的一條皮膚多用途修護凝膠。顧哲銘 醫師為台灣人智藥學開發製造的經典款。

用途:保濕、滋潤、預防皮膚乾裂、減緩因乾燥引起的皮膚敏感、維持皮膚健康潔淨、舒緩蚊蟲叮咬不適感與肌膚紅癢不適感、提升肌膚復原力、提升肌膚對外界的保護力。

故事:隨著IPMT 課程在台灣深耕多年,人智學製品也開始在台灣逐漸發芽成長。在這些製劑中,山金車蕁麻(arnica nettle gel ) 凝膠是應用相當廣泛的一條生活必備品,來台的外師常常人手一條,對於小黑蚊、蚊蟲叮咬、日曬引起的不適,有相當明顯立即的舒緩。

顧哲銘 醫師是台灣人智學健康照護平台創會理事長,投入引領台灣IPMT 課程多年,深覺這些很優質的人智學製劑,我們應該有能力在台灣開發製造,因此在2015年投入第一批山金車蕁麻金盞花凝膠的製作,希望能帶動鼓舞更多人智學製劑在台灣發展,果然這批山金車蕁麻金盞花凝膠的好評不斷。

這幾年來一直有人在詢問那𥚃可以買到? 顧醫師的初衷只想引領大家突破障礙,證明台灣也可以做出人智學製劑,鼓勵醫師、藥師勇敢的走出第一步,但這幾年在愛用者不斷的提出需求迴響下,以療癒花園 (Rapha Garden) 為品牌名稱的山金車蕁麻金盞花凝膠再度現身。

吉兒顧|熱活膏

人智學 泥煤油 保護感官 建立界線 

德國人智學 WALA 商品見藝構社團 (點圖片)

德國人智學 WELEDA 商品見藝構社團 (點圖片)

在 家 生 活 系 列 | 育

從感官理解孩子,從故事引導孩子,從遊戲陪伴孩子。

從為孩子編織小地精覺察自己的想法與慣性。

推展家庭生命教育,倡議個人身體力行學習育兒相關知識以建立完整家庭功能,以親子共學、培育家長能力及帶領人職能為主要發展;在食育上,我們推廣友善土地精神,藉由社群共同支持農夫。實踐魯道夫.史代納博士的人智學三元社會精神,以發展平衡的人文思想、平等關係及有愛分享的社會文化。來自《社團法人台灣三元社會發展協會-感謝指導製作》 https://threefold.org.tw/

 

史代納曾以精靈故事的方式來說,地精,住在沼澤裡,每天跟黑夜植物精靈、水晶仙子玩,只要有一點微光,他會快點將陽光拉進沼澤裡。他會將陽光放進植物精靈與水晶仙子的身體裡,用手指頭上下揮動,植物與水晶可以變成任何樣子。

地精開始覺得沼澤好無聊,但他又出不去,就像格被禁足的孩子,每天都在動腦筋怎麼樣才能出去玩。某天,沼澤射進大量的陽光,他抓著陽光,慢慢地爬出去,發現原來是人類在沼澤上挖了一個小洞。地精好開心,他手指畫圈揮動,把身上的彩虹光拋向沼澤。

彩虹光賦予泥煤力量。讓我們來用 彩虹布 製作小地精吧!

 

V媽教室|讓我們一起討論孩子的狀態,讓孩子們未來更有愛!

喜歡V媽的一句話「感恩蛋殼上裂縫的存在,因為有裂縫,光才能走進來」。

V媽,從一個調皮、鬼點子多、大剌剌的體制內老師,到一個繼續調皮、繼續鬼點子多、細膩溫暖的媽媽兼體制外老師。

每天都期待看V媽碎碎念、那卡西教唱或是聽聽別人教養困擾的維琪夫人信箱(不是教圍棋),因為疫情關係,V媽時常演講的主題:感官、生命覺、故事、家長練功坊、小學不再唉唉叫,都可以在Podcast看到囉!

過去沒有看過的家長,推薦一定要看。有參加過的家長們更要看,因為疫情來了,我們更需要複習,讓因壓力停滯的腦袋轉一轉、泡一泡。

V媽教室|拯救觸覺感官的秘密武器

 V媽慢慢刷  https://www.egofable.com/products/v-ma-brush

超重磅畫畫厚紙  https://reurl.cc/R097gZ

V媽教室Podcast  https://reurl.cc/Y1jkVx

在 家 生 活 系 列 | 樂

不僅是娛樂,而是會讓我們快樂的一切事物。

有木木工坊|浸濡在原始森林中

關於木作我們從零到有,從如何拿起鋸子開始到使用大型器具。
我們透過搜集各種台灣木頭,如:山裡的果農茶農修剪後的樹木、風災倒塌的行道樹,探究各種台灣木的特性與每棵樹木部位的運用。
花了數年邊做邊學,從中我們了解了各種台灣木種的特性與變化。我們從什麼作品都做,到堅持只做好一件事。透過這片的土地資源,賦予台灣木頭二次生命,希望可以藉由我們的雙手創造更多的可能。
https://forms.gle/stD35pdwXL9Xp1CL7

在 家 生 活 系 列 | 食

來點接近靈性的食物吧!除了食物還有書,都能餵養我們的靈魂。

CSA|支持、認購 BD農場

台中「回家菜」機制

回家吃飯就能改變世界!CSA社群 號召家庭支持生態農業

以多元的方式感受四季土地,回饋家庭生活。

以土為家,以家為本,以社群支持生態農業。一個以家庭為核心的共好養成計畫,提倡安心無毒料理煮食,用一頓好好吃飯的時間,聯繫一家人的生活情感,用好食材養身也養心。

CSA計畫讓我們與生態農夫共同承擔農田不可預期的風險,用行動實際支持農夫。
 

什麼是BD農法? https://reurl.cc/qgKRby

宜蘭 BD 農法社群 CSA   https://www.facebook.com/groups/500811966952055

台中 BD 農法社群 CSA    https://p2.groupbuyforms.tw/xovuu    超級好買

參考文章:

台中「回家菜」CSA  https://www.newsmarket.com.tw/blog/143856/

宜蘭「樓腳 / 三元生活農場」CSA  https://www.newsmarket.com.tw/blog/143847/

 

特別介紹:讓我們來認識雞蛋吧!

吃了真的會翻滾,不是肚子痛的那種。

每年七月的限量手染彩虹褲又來囉!

如同牛郎織女般的彩虹褲出現囉!這系列的彩虹褲只在IPMT 活動出現,售完為止。每件顏色都是獨一無二的,每款都僅有一件,從選布、綁紮、染色、定色、晾乾等步驟,耗費職人非常多時間。

IPMT 2021 人智醫學 居家護理 課程備品 訂購單 (進表單訂購)

https://reurl.cc/mLpmNY

最後,好好寵愛自己吧!

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