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Das innere Gleichgewicht finden:Seelenübungen für Achtsamkeit,Herzenskultur und Willensstärke Taschenbuch

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Description

作 者：克勞斯‧亞當斯 Klaus Adams、沃爾夫岡‧瑞斯曼Dr. med. Wolfgang Rißmann、馬克•羅可尼契Marko Roknic 合著
譯 者：游 奕楨、韋 萱、蔡 宜璇 合譯
出版者：宇宙織錦股份有限公司、台灣人智學健康照護平台整合協會 共同出版
開 本：150X210mm
色 彩：全彩
出版年：2021年6月30日初版第1 刷
頁 數：112 ISBN: 978-986-06533-4-2 　(平裝)
定 價：NTD$280.00 CNY$80.00 HKD$98 USD$15.00

在介紹這本書之前，想分享一下，心理學已有許多研究指出身體感覺是內隱記憶的鑰匙，而「創傷」不僅在意識上的療癒，還有很多是程序性記憶與內隱記憶。
那我們如何喚起內隱記憶呢？從感官練習中的其中三個感官加上專業的引導，確實可以協助我們慢慢地去療癒過去的創傷。
這三個感官分別是「動覺」「本體覺」「平衡覺」。
這三種是初階感官，這代表初階感官的重要，同時也是中高階感官的基礎，如同房子的地基。這邊就不說太多的心理學知識。

人智學的創始者魯道夫‧史代納(Rudolf Steiner)將「心魂鍛鍊」稱為： 當代靈性鍛鍊的道路，並視之為日常生活的力量泉源。
🌏「人智學心魂鍛鍊」經典練習手冊 全球中文版首度上市
🌏瑞士歌德館醫學部特別推薦(Newsletter, February 2021)
🌏2021年IPMT台灣 感官練習/內在鍛鍊 指定參考用書
🪐自遠古時代以來，人們就習慣藉由特定的鍛鍊方式獲致內心平衡。
在這本小書中，由Klaus Adams護理師，Woldgang Rißmann醫師和Marko Roknic護理師所介紹的「心魂鍛鍊」源自人智學的知識，同時亦融入了佛教的正念傳統。心魂鍛鍊不僅在日常生活中就能自己練習，更可以運用於精神醫學與心身醫學的治療中。

人智學的創始人魯道夫‧史代納(Rudolf Steiner)將之稱為：當代靈性鍛鍊的一種方法，並視之為日常生活的力量泉源。
這些練習是為了所有關注自我內在發展、希望能更好地應對日常生活的人設計的。這些練習將強化我們的自信心與專注力。
此外，心魂鍛鍊能幫助我們不輕易失控和沮喪。這也使其成為精神危機、精疲力竭（「過勞burn-out」）與身心疾病等治療工作理想的輔助之選。
每天只要花5到10分鐘，透過這些實用又簡單的練習，將漸次深入，幫助我們活在當下，在生活中領會到心魂鍛鍊的益處，找到內在寧靜、和諧與平衡的自己，讓生命回到本然，重獲自由。

🌎加購書籍介紹
「我的太陽書」：為心魂鍛鍊20個練習中的第七個練習:「獲致正向力量──製作太陽之書」的準備工具。

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人智學心魂鍛鍊

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